Volgens studie van het Centrum voor gezondheid op de Duitse Sport Universiteit te Keulen beklaagde 57% van de ondervraagde, dat er weinig aan gedaan wordt om de klachten tijdens het fietsen te verminderen. Verbetering is gemakkelijk te brengen! Stel de fiets individueel correct af. Ergonomisch onderdelen (Sturen, handvatten, zadelpen...) kunnen u bijvoorbeeld helpen met verkrijgen van de juiste fietshouding, voorkomen dat de handen in een onnatuurlijke positie worden geplaatst of de torso in een comfortabele hoek te kunnen positioneren. In onze ergonomische raadgever als PDF/brochure or directly on the internet platform vind u verschillende instructies en argumentatie om voor iedere fiets type de juiste instellingen te vinden.

Zit u verkeerd op de fiets en uw bekken staat verkeerd, dat kan de oorzaak van pijn zijn die elders optreed. Het bekken staat goed wanneer de ruggengraat een „S“ vormt, dat wil zeggen een natuurlijke, lichte holle rug. We tonen u hoe dat te bereiken.

Als een tuinslang wordt geknikt, dan stroomt geen water meer. Zijn de zenuwen en vaten in de pols permanent onnatuurlijk gebogen, dan treden tintelingen of gevoelloosheid op. Maatregel: Stel u stuur goed af ter bescherming van uw gewrichten en handen tegen een onnatuurlijke houding.

De positie van het stuur bepaald de houding van het bovenlichaam. Deze houding beslist welke spieren belast worden. Pijn in de nek, schouder en rug geven overbelasting aan. De spierfuncties moeten evenredig verdeeld worden. Oplossing: een stuur systeem dat meervoudig instelbaar is.